メタボリックの予防：内臓脂肪燃焼に効果的な有酸素運動

メタボリックシンドロームを招く内臓脂肪の燃焼のためには、有酸素運動が最も効果的です。

有酸素運動は、細胞に十分な酸素を送り込むことによって、メタボリックシンドロームを招く内臓脂肪を燃焼させます。

しかし、10分未満の有酸素運動では、細胞に酸素が送り込めないため、有酸素運動にはなりません。
無酸素運動と同じ状態になります。

無酸素運動でも、一応脂肪は燃焼しますが、細胞に十分な酸素を送り込む有酸素運動の方が、内臓脂肪とメタボリックシンドロームの予防・改善に格段に効果的だと考えられています。

今までは、有酸素運動を20分以上行わないと脂肪の燃焼が始まらないと言われてきましたが、さまざまな研究・実験の結果、有酸素運動を10分前後行うだけでも、脂肪の燃焼が始まることがわかってきました。

ですから、10分以上の有酸素運動で、内臓脂肪とメタボリックシンドロームの予防・改善を効果的に行なってください。